1、肾虚的症状
肾虚的症状主要有：腰酸背痛、头晕目眩、乏力、失眠、腹泻、腹胀、口渴、尿频、尿急、尿少、皮肤干燥、口苦、舌苔白腻、肢体酸痛、肌肉萎缩、肝肾阴虚等。
2、肾虚的早期预防
（1）饮食上：要多吃营养丰富的食物，如豆类、蔬菜、水果、瘦肉等，少吃油腻、烧烤、油炸等食物，以及含糖、含盐的食物；
（2）运动上：要多参加**锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质；
（3）心理上：要保持良好的心态，尽量避免烦恼、焦虑、抑郁等情绪；
（4）睡眠上：要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7小时；
（5）其他：要注意防护，避免受凉受潮，以及避免过度劳累。
3、肾虚的治疗
（1）药物治疗：可以服用中药补肾壮阳的药物，如黄芪、当归、熟地黄等；
（2）饮食治疗：要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如豆类、蔬菜、水果、瘦肉等；
（3）运动治疗：要多参加**锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质；
（4）心理治疗：要保持良好的心态，尽量避免烦恼、焦虑、抑郁等情绪；
（5）其他：要注意防护，避免受凉受潮，以及避免过度劳累。
结论：肾虚是一种常见的疾病，它会对人体的正常功能产生严重的影响。因此，我们应该重视肾虚的早期预防和治疗，以避免病情加重。首先，要注意饮食、运动、心理等方面的调节，以及及时服用中药补肾壮阳的药物，以保持肾脏的健康。
